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    身體沒勁但檢查沒病,“虛”究竟指什么

    條評論

    身體沒勁但檢查沒病,“虛”究竟指什么

    從什么時候開始,你總感覺自己身體像被掏空了?

    是一天8杯咖啡續命,腦子還是不清醒?

    還是睡滿12小時,起來還是困得要命?

    又或是爬2、3層樓梯,就胸悶氣短喘不上氣?

     

    明明年紀輕輕,本該像初升的太陽,朝氣蓬勃,實際上卻是能坐就不站、能躺就不坐,每天無精打采、疲乏無力,做什么都有心無力。

    也許你很想改變這種狀態,甚至還跑去醫院做了一大堆檢查,但就是查不出什么毛病,那么就要注意,很有可能是身體亞健康了,用中醫的話說,就是得了“虛癥”。

    身體沒勁但檢查沒病,“虛”究竟指什么

    中醫里的“虛”,又叫虛勞、虛損,就是因長期或過度勞累所致的虛弱性病癥。

     

    這里的“勞累”既包括身體上的,如費腦、費心,又包括心理上的,如不良精神刺激、過重心理壓力等。在多種因素作用下,長期如此就會損傷人體的氣血、陰陽、臟腑,導致抗病能力低下、生理機能減退,出現各種癥狀。

     

    尤以氣陰兩虛為主。氣虛日久可導致陰虛,陰虛日久也會出現氣虛的情況,所以氣陰兩虛??刹⒁?。那么,氣虛和陰虛有何不同呢?

    1.氣虛

    氣虛者簡單來說就是體內氣不足,相當于燃料不夠用了。“氣”是人體活力很強、運動不息的極精微物質,能流行全身、至五臟六腑、筋骨皮毛,推動和激發人體各種生理活動。當氣不足時,氣化功能就會變弱,導致人體機能下降,引起病變。

    癥狀:畏寒、怕風、氣短懶言、精神不振、四肢疲乏、易出汗、發色不澤、頭暈健忘、面色萎黃或?白、大便正?;螂m便秘但大便不成形。

    2.陰虛

     

    陰虛者,最顯著的特征就是體內精、血、陰液物質不足。陰液虧虛,就不能制陽,可以理解為“水少不能滅火”,因此就容易產生虛熱的表現。

    癥狀:五心煩熱、面紅上火、潮熱盜汗、咽干口燥、目干澀、舌紅少苔、大便干燥、小便發黃、皮膚干燥暗沉、耳聾耳鳴、頭目昏眩、痰液黏稠等。

    調養身體,拒絕被“掏空”

    無論是氣虛、陰虛還是氣陰兩虛,只要發現自己存在虛癥了,就要盡早調理,畢竟“牽一發而動全身”,只有將虛補起來,注意要“對癥用藥”,才能重振精神、恢復身體健康。

    氣虛者需要補氣中藥,如黃芪、黨參、白術、甘草、山藥、茯苓、紅景天等; 陰虛者要滋陰潛陽,常見補陰中藥有麥冬、五味子、西洋參、沙參、石斛、玉竹、女貞子、玄參、桑葚等。

     

    當氣虛、陰虛合并出現就是氣陰兩虛,那么調補的時候也可以選擇一些中成藥制劑。像氣陰兩虛者就比較適合北京同仁堂生脈飲,主要中藥成份為紅參、麥冬、五味子其中紅參為主藥,大補元氣;麥冬為臣藥,養陰清熱;五味子斂汗,為佐藥。

    一補,一清,一斂,起到益氣,養陰,斂陰止汗,使氣復津升,氣充脈復的作用。三藥合用,功能:益氣,養陰生津,常用于氣陰兩虛,心悸氣短,自汗等問題的調理與改善。

     

    當然,藥補的同時也要適當調整生活飲食習慣,雙管齊下,效果更佳??梢韵葟母淖冏飨r間、養成運動習慣、三餐規律入手。

    早睡早起、不熬夜已經是老生常談了,此外一天也要爭取睡夠8小時,條件允許的話每天中午午休20~30分鐘左右為宜。

    中醫養生學認為:久坐傷氣,所以對伏案久坐者,要減少久坐的姿勢,偶爾起來活動下,可踢踢腿伸伸懶腰;每周保持3次左右的慢跑、打羽毛球、散步、游泳等運動,堅持30分鐘左右就能對身體大有裨益。

    一日三餐要規律、不能饑一頓飽一頓,再忙也要空出時間吃飯,這既是養胃也是養身體。還可以根據自己的虛癥類型,選擇對應的食物多吃吃。

     

    • 氣虛者:適合補氣食物,如扁豆、胡蘿卜、香菇、糯米、小米、紅薯、馬鈴薯、牛肉、兔肉等。
    • 陰虛者:適合多汁多水、平涼性食物,如豆腐、甘蔗、桃子、牛奶、豬皮、海參、牡蠣、鴨肉等。

    身體的調養不在于一朝一夕,只有持之以恒,才能起到有效改善的作用,所以對待“虛癥”,無論是藥補食補還是調整作息,都貴在堅持。

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