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    養眼護肝的4種食物快吃起來

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    養眼護肝的4種食物快吃起來

      都說肝開竅于目,當肝臟有問題時,眼睛會反映出來,如眼睛干澀、視力減退等都是肝臟功能下降導致,所以想要保護肝臟,眼睛需要先注意,在目前很多人雖然知道身體各器官都得采取措施,卻不知從哪做起,其實從飲食上就能做到調理,日常中多吃以下這幾種食物能滋肝明目。
     
      想要吃肝明目,多吃哪些食物比較好?
     
      1、桑葚子
     
      桑葚是一種水果,在中醫學上認為它味甘性涼,有滋陰補血、生津、潤腸、滋肝明目等功效,對于陰虛血虧、頭暈目眩、皮膚粗糙等有改善作用,想要滋肝明目提高腎臟功能,多吃桑葚或者將桑葚泡水飲用。
     
     
      2、菊花
     
      菊花的藥用功能很多,它有疏風清熱、平肝明目的作用,在肝火旺盛眼睛不適時用菊花泡水飲用能解除煩躁,平肝火。
     
      3、枸杞
     
      枸杞是一種果實,在中醫上的使用率比較高,通過藥理實驗證明枸杞有降血脂、降血壓、降血糖的效果,它能抑制脂肪在肝臟中堆積,還可以促進肝細胞新生,提高身體免疫力。
     
      4、芡實
     
      芡實中所含的維生素b、蛋白質以及鐵都非常豐富,有健脾、滋肝明目、潤發的作用,因為肝臟不好導致血氣循環不暢,多吃芡實能補充氣血。
     
      想要滋肝明目要怎樣做?
     
      1、有足夠的睡眠時間
     
      熬夜會導致肝細胞得不到修復,肝臟功能持續下降,肝火旺盛會使眼部跟著受影響,因此早睡早起有足夠的睡眠時間可以平肝火,也能滋潤眼部,提高眼部功能。
     
      2、多喝水
     
      水能促進器官運作,也可以滋潤眼部,肝火旺盛導致眼部有一系列不適多喝水可以降肝火。
     
      3、不吸煙不喝酒
     
      煙酒中的有毒物質對肝臟傷害極大,會沉積在肝臟中導致肝細胞受損,肝臟逐漸硬化,而且除了對肝臟,其他器官也會受到煙酒毒素的傷害,所以要戒煙戒酒才能保護肝臟健康,提高眼部功能,也能避免血液循環受影響。
     
      總的來說,想要姿肝明目可以通過飲食中調理,多吃以上這些食物來保護肝臟,促進眼部血液循環,另外需知道定期對自己的肝臟做檢查,才能防止在有問題時被忽略。同時除了肝臟,身體其他器官也要保護好,只有全方面注意才能使器官正常運作,這樣各個器官在不受到影響的情況下能相互供應維持。
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