立夏之后，溫度會逐步上升，火熱天色將至，雨量和雨日也會明明增多。“天地始交，萬物并秀”，這時候辰萬物都劈頭劈臉納悶生長。而中國人最戀愛用食品來感受氣節與溫度的變動，即使是在立夏何等尋常的節日里，大家也會因為“立夏嘗鮮”而變得充塞等候起來。
今天立夏，你吃了嗎？
1、蛋
俗語說“立夏吃雞蛋，氣力大一半”，進入夏天之后，因為氣候熾烈，老幼體弱的人，容易出現食欲不振、心煩、氣虛、乏力等景遇，而雞蛋是一種簡單易患的營養品，以是立夏吃蛋就成了這天最經典的食品。大人們紛繁在此日支起爐灶，最早煮雞蛋。用如許的法子，祈禱家人們夏日安全。咕嘟咕嘟的煮蛋聲和蟲鳴鳥叫合奏的交響樂，成了寶寶們童年最美的樂律啟蒙。
2、姜
俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞大夫開藥方”，生姜性溫，有助于人體陽氣生發。生姜中的芬芳揮發油和纖維淀粉，能緩解身體的乏力、腹脹、食欲不振。其余，生姜還能起到招架細菌的作用，在熾熱的夏日，細菌的繁殖速率也極為快，這個時候，適合的吃一些生姜，可以起到預防胃腸疾病的作用。
3、嘗新
立夏嘗新是最具有儀式感的歡迎炎天的勾當。嘗新的食物十分的雄厚，有九葷十三素，九葷為鯽、咸蛋、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉、熄雞、螺鰤，十三素征求櫻桃、梅子、麥蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花。
立夏攝生
1、存眷心臟
中醫認為，心為陽臟，主陽氣，立夏是處于春夏交替時期，心陽始旺而未盛，若平時起居稍有失慎受寒會傷到陽氣，影響心臟畸形的聽命。所以在春夏之交要順應天氣的轉變，重點存眷心臟。老年末年人要抗御氣血淤滯，以防心臟病孕育發生。
2、晚睡夙起，切當午睡
立夏后，天亮的晚，明的早，人們也理當順應變更，晚睡夙起。不外需要留神，寶寶處于成長發育階段，最好不要跨越9點半入睡。成年人晚睡，也不理應晚于11點半，軌則的作息，不熬夜，早點起床，對于身體臟腑的發育、休息起著非常關鍵的感化。天天11點到1點之間，最好能夠午睡半個小時，這個時分心經最旺，也是養心最好的機會。
3、飲食切勿貪涼
立夏以后，氣溫逐步舉高，不少人都會吃一些冷飲，概略吃剛從冰箱里拿出來的食物，這些食品，盡管能帶來風涼。切實對身體的危害也優劣常大的，短期會出現腹痛、腹瀉、厭食等癥狀，時日長了會毀傷脾胃，招致身體免疫能耐降低。
4、保持心情不快
中醫以為“暑易傷氣，暑易入心”，在這個時期，也要當心心情的變換。情志是影響健康的一大成份，尤其關于暮年人來說，夏日跟著氣溫的升高，熱心可能會變得煩躁，這個時候要有心識地進行心情調節，不要大喜大悲，省得悲戚、傷身，要維持心情的不快、堅持神清氣和。
