2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的短命之道是：人要活百歲，合理伙食占25%，其它占25%，而心思平衡的感召占到了50%！
“壓力激素”會損傷身體
《黃帝內經》：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。
現代醫學創造：癌癥、動脈軟化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感無關，是以，這類病，被稱為心身性疾病。
人的心與身，何故有如斯嚴實肢解？
由于，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線構成為了人體的應激反響核心。遇到求助緊急時，它們排泄“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“成本”被從新分撥，減少消化、免疫方面的提供，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們很快應答危急。
假設人成天焦躁不安、發怒、緊張、貪心、做壞事等，令壓力激素水準長年華居高不下，人體的免疫體系將受到打敗與摧毀，血汗管瑣屑也會由于一時過勞而變得格外柔弱。
心理學創造：一總體在怒不可遏時，身體發作的壓力激素，足以讓小鼠致死。于是“壓力激素”，又稱“毒性激素”。
要是人是高興的，大腦就會滲出多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓民心境放松，發作快感，這類身心都很恬逸的良好外形，可以使人體各遵從彼此協調、均衡，促成安康。
“目標”能激發生命發火
個案：往年1月6日，上海交大原校長范緒箕傳授度過了他的百歲生日，他至今仍天天做實行、寫論文、統率博士研討生。
新的鉆研表白，“目標感很強”，對安康無益，因為生活中能否有追求，這抉擇了一小我私家的心態，進而決定其生理狀況。
英國科學家在40～90歲的人群里做了一個7年的追蹤調查：究竟發明，不有體會生活目標的，比有懂得糊口生涯目的的，病死或自盡的人數，足足高了1倍；患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
再則，醫學早就發明，人退職后，因人生目標倏忽隱沒，身體康健和肉體康健情況均會急劇降落。
為何會如斯？
原由是，如果你沒有目的，出世便成了僅有的“目的”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機制就會悄然創議，讓你的身體一落千丈。
如果有指數呢？
就會有被動的心態，努力去計議完成目標的路徑，就會勤于用腦。
科學家發現，勤于思慮的人的腦血管經常處于皺縮外形，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。
科學家還發現，腦筋活動時老是把較多的葡萄糖送到腦中最緊要的地方。在安好時，晚年天時青年人相比，腦內葡萄糖操作率較低，但動起腦來，腦最活潑的處所所失掉的葡萄糖并不低于青年人。所以，用腦可促進腦的推陳出新，延緩朽邁。
